Utmattningssyndrom (utbrändhet)

Utmattningssyndrom brukar kallas att gå ”in i väggen”. Kroppen slutar fungera. Orsaken är i regel en långvarig obalans mellan stress och återhämtning i arbets- och privatliv.

Symtomen är både fysiska och psykiska. Exempel på det förstnämnda är extrem trötthet, sömnsvårigheter, ökad infektions- och smärtkänslighet, muskel- och magproblem, yrsel och hjärtklappning. Bland psykiska besvär märks minnesstörningar, svåra koncentrationsproblem, oförmåga att tänka klart, låg stresstolerans, överkänslighet för ljud, ljus och lukter och ”tunnelseende”. I de flesta fall tillkommer även depression, ångest och självmordstankar. Då talar man om utmattningsdepression.

Utmattningssyndrom, som ibland innebär årslånga sjukskrivningar, har sedan mitten av 90-talet varit ett stadigt växande samhällsproblem. Många ser ett samband med de drastiska förändringar av arbetslivet som inleddes vid denna tid.

Fortfarande saknas den fulla kunskapen om varför en person går ”in i väggen”. Forskning visar dock att personer som befinner sig mitt i livet med stor arbetsbelastning, höga krav, låg kontroll och otrygg anställning löper den största faran. Oförmåga att delegera och säga nej är andra riskfaktorer. Kvinnor insjuknar i högre grad än män.

Den tidigare benämningen ”utbränd” kunde ge uppfattningen att man stod utom all räddning. Så är långt ifrån fallet. Även om konvalescensen ofta blir lång och en viss stresskänslighet kvarstår återvänder de flesta till arbetslivet. Studier visar att kognitiv beteendeterapi (KBT) är den behandlingsmetod som ger bäst resultat. Också andra terapiformer används med framgång. Målet är att få personen att förändra sitt livsstilsmönster.

Forskare försöker ta reda på vad som händer i hjärnan och nervsystemet när utmattningssyndromet slår till. En del menar dock att det är lika viktigt att ge den enskilde effektiva instrument för att förebygga och hantera negativ stress. Liksom att möjligheter till återhämtning byggs in i arbetssituationen.

Nyttiga länkar

www.stressmottagningen.nu
En mottagning som samarbetar med forskare på Stressforskningsinstitutet, Stockholms universitet och Karolinska institutet.

www.suntliv.nu
En icke kommersiell sida kring om hälsa och god arbetsmiljö som görs på uppdrag av fack och arbetsgivare i landsting och kommuner.

www.vardguiden.se
Allmän information om stress, psykisk ohälsa och utmattningssyndrom.

http://web4health.info/sv/
Medicinsk rådgivning om psykiska hälsa, m m, av experter utsedda av EU-kommissionen.